Потенція - це сексуальні можливості чоловіка, які полягають в його здатності здійснювати статевий акт, порушуватися і зачинати дітей. Потенція безпосередньо залежить від величезного списку факторів, найголовнішими вважаються раціон харчування, спосіб життя і стан здоров'я. Лікарі ж називають найважливіші продукти для потенції.
Список зазначених продуктів обов'язково потрібно включити в щоденний раціон кожному чоловікові. Це дозволить не тільки попередити еректильні розлади і статеве безсилля, а й підвищить потенцію і лібідо. Залишилося тільки скласти топ-список корисних і заборонених для чоловічої сечостатевої системи продуктів.
Як потенція залежить від вживання певної їжі?
Ще за часів богині Афродіти були визначені продукти, що підвищують потенцію і рівень лібідо чоловіки, незалежно від його віку. Сьогодні лікарі привели масу доказів, як саме така їжа впливає на статевий потенціал чоловіки, а також що може знизити активність в ліжку.
А саме:
- вітаміни А і Е необхідні для повноцінного розмноження і підвищення фертильності чоловіки;
- вітаміни групи В допомагають нервовим закінченням передавати імпульси, що викликають збудження і супутні процеси;
- кальцій, магній, цинк і селен, сірка сприяють міцної ерекції і достатньому рівню потенції;
- вуглеводи і жири підвищують витривалість чоловіка;
- амінокислоти виводять з організму радикали і токсини, попереджаючи ряд захворювань;
- білок є будівельним матеріалом для синтезу тестостерону і насінної рідини.
Кожен чоловік повинен пам'ятати, що переїдання і зловживання їжею може привести до зниження потенції, а голод - до її повного відключення.
Продукти, що підвищують сексуальну активність чоловіків
Повсякденний раціон чоловіка повинен бути збалансованим і різноманітним. Їжа для потенції готується на пару, в духовці, печеться і вариться, ні про яку смаженні не може йти мови.
А найціннішою вважається їжа, яка не пройшла термічної обробки. Підтримувати потенцію можна наступними продуктами:
- Горіхи всіх видів. Крім вітамінів Е і В, вони містять такі речовини, як магній і цинк.
- Риба. Джерело фосфору, кальцію, цинку і ряду вітамінів, риба має бути присутня в меню мінімум двічі в тиждень.
- Пісне м'ясо. Для статевої активності чоловіка віддавати перевагу потрібно червоного м'яса, багатому складом і корисними властивостями.
- Деякі солодощі. Найбільш корисними для статевої сфери вважаються мед, темний шоколад.
- Курячі яйця. Склад продукту покращує кровообіг, підвищує імунні сили, допомагає тканинам пеніса краще наповнюватися кров'ю під час ерекції, позбавляючи тим самим від проблем з потенцією.
- Морепродукти. Джерело цинку і білка, завдяки яким в достатній кількості виробляється тестостерон.
- Цитрусові. Ці фрукти незамінні джерела лютеїну, завдяки якому підвищується концентрація тестостерону в крові.
- Рослинні масла. Джерело вітаміну Е та інших речовин, які покращують якість сперми, налагоджують гормональний фон.
- Гранат. Завдяки такому фрукту зміцнюються стінки судин і функції серця, розширюються судини, а кров легше надходить до статевого органу під час ерекції.
- Зелень. Петрушка і шпинат вважаються споконвічно чоловічими продуктами для підвищення сили і потенціалу.
Також до корисних продуктів варто віднести соки із селери, граната, гарбуза і різних ягід, напій кумис, трав'яні чаї і кисломолочні продукти.
Від чого варто відмовитися?
Знаючи, яка їжа необхідна для підвищення потенції, чоловікові буде нескладно скласти свій раціон. Розбавити його можна буде кашами, пісним м'ясом, яйцями і субпродуктами. Але корисні для потенції продукти, це не єдине, що потрібно знати точно. Існує їжа, яка навпаки може спровокувати статеве безсилля.
А саме:
- алкогольні напої, що знижують функцію яєчок, що пригнічує потенцію і репродуктивні функції;
- жирне м'ясо і риба, що підвищують рівень холестерину в крові, а це призводить до еректильної розладів;
- зайве солона їжа, яка порушує багато процесів в організмі, шкодить хребту і призводить до набряків;
- газовані напої, здоба, солодощі, які ведуть до ожиріння;
- копчена, консервована їжа, яка засмічує організм радикалами і токсинами.
Також не варто вдаватися до допомоги енергетичних напоїв, що дають короткочасний ефект і удар по серцево-судинній системі. Головний ворог потенції - це зайва вага, тому їжа повинна бути в більшій мірі рослинної і правильно приготовленої.
Кращі продукти для підняття потенції
Виходячи із зазначених вітамінів, мінералів і мікроелементів можна скласти список найцінніших продуктів для підтримки потенції і ерекції. Лікарі називають більше 30 продуктів, серед них можна виділити топ-5 продуктів швидкого і сильного впливу на статеву сферу.
| Назва продукту для підвищення потенції | Опис корисних властивостей продукту |
| Сичужіни або верблюжий шлунок | Якщо з'їсти 3 г в'яленого продукту, вже через кілька хвилин чоловік відчує приплив сил і збудження. За допомогою настоянки на такому продукті взагалі можна вилікувати імпотенцію. |
| устриці | Природний потужний афродизіак, забезпечує стимуляцію статевого органу. Джерело цинку, білка, амінокислот і гормону дофаміну (стимулятор задоволення). |
| камбала | Незамінний продукт для підвищення стійкості і ерекції чоловіки. Риба багата вітамінами і мінералами, засвоюваним білком, корисними для потенції мікроелементами. |
| скумбрія | У цій рибі містяться жирні омега кислоти, які важливі для вироблення тестостерону. Також склад риби (йод і фосфор) корисний для репродуктивного здоров'я чоловіка, так як продукт підвищує життєздатність сперміїв. |
| ріпа | Продукт потрібно вживати у відвареному вигляді як гарнір до риби і морепродуктів. Склад багатий вітамінами і речовинами, що підвищують імунітет і функціонування практично всіх систем і органів. |
висновок
Кращі продукти, які посилюють потенцію - це ріпа, риба камбала і скумбрія, устриці і сижучіна. Також до цього списку можна додати горіхи і мед, пісне м'ясо, рослинні масла, кисломолочні продукти, овочі та фрукти, ягоди та натуральні соки. Якщо харчування буде багатогранним і різноманітним, чоловік ніколи не зіткнеться з імпотенцією на тлі дефіциту вітамінів і корисних ресурсів організму.